Warsztaty

Mlekoteka

Serdecznie zapraszamy na spotkanie otwartej, bezpłatnej grupy wsparcia laktacyjnego Mlekoteka.
Jeśli planujesz mieć dziecko, jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś, ta grupa jest dla ciebie. Na spotkaniach poruszamy tematy związane z laktacją, pomagamy pokonać trudności laktacyjne, dzielimy się naszą wiedzą i wspieramy wszystkie mamy karmiące. Dzieci razem z mamą mile widziane.

Masaż małego dziecka (Shantala)

Wiele badań wskazuje na to , że masaż niemowlęcia daje wiele korzyści dla dziecka oraz rodzica. Dotyk opiekuna wzmacnia więź pomiędzy nim a maleństwem. Ponadto masaż dziecka sprzyja jego prawidłowemu rozwojowi. Delikatne masowanie ciała niemowlęcia poprawia rozwój układu nerwowego , pobudza układ odpornościowy dziecka i wspomaga trawienie. Dzieci, które są poddawane masażowi mają mniejszy problem z gazami oraz zaparciami. Są też bardziej zrelaksowane i lepiej śpią. Dla rodziców masaż niemowlaka może być nietypową formą komunikacji- wykonywanie masażu pomaga zrelaksować się i odstresować.

TEMATYKA:

-Masaż Shantali – co to jest ?
-Wpływ masażu na rozwój dziecka i relacje Rodzic- Dziecko,
-Metodyka masażu :
-kto masuje?
-Gdzie najlepiej wykonywać masaż ?
-Najlepsza pora na masaż?
-Jakie kosmetyki używać do masażu?
-Doświadczanie przez rodziców niektórych technik masażu, w celu lepszego zrozumienia potrzeb dziecka.
-Pokaz przykładowego masażu.

Optymalnym wiekiem dziecka na rozpoczęcie masażu ( przyjście na warsztaty) jest czas po 6 tygodniu życia. Górną granicę wieku, w którym wykonuje się masaż wyznacza samo dziecko . Jednak nabycie przez maluszka umiejętności chodzenia znacznie utrudnia udział w zajęciach.

Dla kogo warsztay?
-dla rodziców chcących nauczyć się masować swoje dziecko,
-dla rodziców, którzy spodziewają się maleństwa,
-dla rodziców, których pociechy wymagają większej opieki, np. Dzieci nadpobudliwe, płaczliwe,

Cena: 50zł
Czas trwania zajęć: około 3h
Osoba prowadząca: Fizjoterapeutka Kamila Rudecka

Mięśnie dna miednicy. Fakty i Mity.

Rosnąca świadomość społeczna oraz dostęp do wszelkich form aktywności ruchowej sprowadza do klubów fitness kobiety w każdym wieku i z różnymi założeniami treningowymi: zwiększenie ogólnej sprawności, dobre samopoczucie, utrata wagi. Poza licznymi zajęciami jak pilates, joga, zdrowy kręgosłup nie zwraca się uwagi na mięśnie dna miednicy i ich rolę w stabilizacji oraz w mechanizmie prawidłowego oddychania. To najważniejsze ćwiczenia dla kobiety! Poprawiają ukrwienie tkanek, uelastyczniają oraz wzmacniają mięśnie dna miednicy – te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę.Ćwicząc, zmniejszamy ryzyko pęknięcia krocza lub konieczności jego nacięcia. Ciąża i poród to duże wyzwanie dla mięśni dna miednicy, dlatego warto poświęcić trochę czasu na profilaktykę i trening tej partii mięśni. Ćwiczenia te zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną.

Warsztaty + Trening

Cena: 40zł
Czas trwania zajęć: około 2h
Osoba prowadząca: Fizjoterapeutka Instruktorka PFS Katarzyna Zgid

Zdrowe odżywianie Kobiet w ciąży oraz karmiących piersią

Celem naszych warsztatów będzie uświadomienie jak istotną rolę w życiu przyszłej mamy stanowi dieta. Stan odżywienia kobiety w ciąży jest jednym z ważniejszych czynników warunkujących prawidłowy rozwój płodu. Omówimy podstawowe zasady prawidłowego żywienia: co? Ile? kiedy?

Pamiętaj! Jedz dla dwojga, a nie za dwoje!

Plan ramowy warsztatów:

1. Programowanie żywieniowe
2. Planowanie posiłków w ciąży
3. Witaminy i składniki mineralne
4. Produkty zalecane oraz zakazane
5. Dieta na każdy trymestr ciąży
6. Co jeść w ciąży, aby zwiększyć odporność dziecka
7. Przykładowe diety w czasie ciąży i podczas laktacji
8. O czym jeszcze należy pamiętać podczas ciąży.
9. Wprowadzenie do warsztatu”Dieta kobiety karmiącej piersią”

Degustacja kateringu dla kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią MiLKatering by Torebka w Cukierce

Cena: 30zł/os
Czas trwania zajęć: około 2h
Osoba prowadząca: Dietetyk i Trener Dawid Gralka
Położna Magdalena Kempińska

„O bliskości w okresie okołoporodowym”

Na warsztatach dowiecie się:
– dlaczego obecność bliskiej osoby jest tak ważna podczas porodu
– co bliska osoba może zrobić, żeby pomóc przy porodzie i w połogu
– jaka bliskość czeka mamę i dziecko zaraz po porodzie
– jakie prawa przysługują rodzącym podczas porodu i dlaczego warto o tym wiedzieć
– jak budować bliskość z maluszkiem za pomocą masażu Shantala
A także wspólnie obejrzymy film pt. „Oblicze porodu”

Zapewniamy intymną i ciepłą atmosferę, wygodne miejsca do siedzenia, kącik dla dzieci i dobrze spędzony czas 🙂

Cena: 50zł/para
Czas trwania: 3h
Osoba prowadząca:

Magdalena Kempińska – położna, instruktorka Szkoły Rodzenia, założycielka Milk
Malwina Janusz – położna, certyfikowana instruktorka Mazażu Shantala, doradca noszenia
Anna Zyzik – doula

Chustonoszenie

Serdecznie zapraszamy na warsztat z chustonoszenia dla wszystkich rodziców maluszków chcących rozpocząć swoją przygodę z chustami, a także dla par spodziewających się dziecka.
W czasie spotkania dowiesz się:

• jakie są korzyści z noszenia dla maluszka i dla rodzica,
• jak bezpiecznie nosić w chuście,
• na co zwrócić uwagę wybierając pierwszą chustę,
• jak prawidłowo wiązać chuste,
• jak i w czym nie nosić maluszka.

Na warsztacie przewidziana jest nauka jednego, podstawowego wiązania – kangurek lub kieszonka. Dla zainteresowanych osób pokaz wiązani a chusty kółkowej.
Jeśli macie swoją chustę możecie zabrać ją ze sobą, ale nie jest to konieczne.

Cena: 80 zł (Osoba towarzysząca bezpłatnie)
Czas trwania zajęć: 2 godziny

Pierwsza pomoc małemu dziecku.

Dlaczego warto?
Kurs prowadzony jest przez instruktorów międzynarodowych organizacji ratowniczych i ratowników medycznych. Zajęcia nie opierają się na nudnych wykładach. Pobudzamy do myślenia, nasuwamy wnioski, odpowiadamy na zadawane pytania. Dzięki uczestnictwie w organizowanym przez nas kursie będziecie mieli Państwo okazję zarówno w teorii, jak i praktyce, nauczyć się ratować ludzkie życie.

Na zajęciach zostaną omówione najwazniejsze aspekty takie jak:
1.Aspekty prawne
2. Dlaczego warto nie bać się ratować
3.Bezpieczeństwo własne i poszkodowanego
4. Wzywanie pomocy
5. Postępowanie na miejscu wypadku
6. Psychologiczne aspekty ratownictwa
7. Resuscytacja krążeniowo-oddechowa
8. Wstrząs
9.Tamowanie krwotoków
10. Postępowanie przy zadławieniach
11. Oparzenia
12. Atak epilepsji
13. Złamania
14. Skład apteczki

Cena: 60zł(100zł para)
Czas trwania zajęć: około 3h
Osoba prowadząca: Grupa Ratowniczo – Medyczna MEDICUS

Cross-trening. Tata i dziecko.

Gdy w domu pojawia się dziecko, często jest tak, że zaczyna brakować nam czasu na trening.
Więcej czasu poświęcamy wtedy na opiekę nad nowym członkiem rodziny. Na warsztatach „Cross-trening. Tata i dziecko” powiemy jak to pogodzić. Dowiecie się kiedy, jak i gdzie bezpiecznie ćwiczyć z Waszymi pociechami.

Wykład i trening z zaangażowaniem uczestników:
Ćwiczenia z wykorzystaniem własnego oraz ciężaru ciała dziecka. Praktyczny program warsztatów obejmuje prawidłowy model rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz stabilizujące określone partie ciała.

Ukrytą wartością jest oczywiście spędzenie większej ilości czasu Taty i dziecka oraz jego prawidłowy rozwój.

Warsztaty dla ojców i dzieci w wieku 6-36 miesięcy, zapraszamy również przyszłych tatusiów.

W czasie trwania wykładu zapraszamy mamy i dzieci do naszego kącika zabaw i kawiarenki:)

Cena: 50zł
Czas trwania zajęć: około 3h
Osoba prowadząca: Fizjoterapeuta Krzysztof Klonowicz

„WARSZTATY DLA PRZYSZŁEGO TATY”

Jedyne takie w Łodzi. Na spotkanie zapraszam przyszłych tatusiów wraz ze swoimi ciężarnymi partnerkami 😉
Na warsztatach dowiecie się :
– jak aktywnie uczestniczyć w porodzie oraz pomóc partnerce (naturalne metody łagodzenia bólu)
– jak ważna jest rola taty;
– wszystkiego o „obsłudze” noworodka;
– jak pomagać i wspierać w połogu
(pierwsze chwile we troje, karmienie piersią).

Odpowiem na nurtujące Was pytania 🙂
Iwona Walczyk- doula, promotor karmienia piersią.

W durgiej części warsztatów przedstawimy film „Oblicze porodu”, który zakończymy krótką refleksjami, a może nawet dyskusją.
Anna Zyzik-Mackiewicz – doula
Malwina Janusz – położna, instruktorka chustonoszenia, masaży Shantala